5 Ciri Tubuh Kamu Perlu Olahraga (Yang Males OLAHRAGA, Wajib Baca!)

5 Ciri Tubuh Kamu Perlu Olahraga (Yang Males OLAHRAGA, Wajib Baca!). Hal ini perlu saya share, agar semua pembaca tahu pentingnya tubuh sehat dan berolahraga. Oke, pertanyaan pertama adalah Kapan kamu terakhir berolahraga? Kalau separuh dari 5 tanda berikut ini kamu alami, ada baiknya kamu cari lagi peralatan olahraga atau sepatu olahraga yang mungkin sudah berdebu karena tidak disentuh lagi.

Apa saja kondisi yang dapat menjadi pertanda kalau sudah waktunya kamu menjalani lagi rutinitas berolahraga:



1. Ngos-ngosan saat naik tangga.

Kalau terbiasa menggunakan lift, cobalah sesekali menggunakan tangga menuju kantor kamu. Ga perlu terlalu banyak manjatnya, cukup 2 lantai saja. Nah, baru ketahuan nanti kalau baru separuh jalan saja nafas kamu ngos-ngosan, yuk segera atur jadwal untuk berolahraga.

Hal ini terjadi karena ketika melakukan aktifitas fisik yang berat, denyut nadi bertambah cepat dan kebutuhan tubuh akan oksigen menjadi meningkat. Napas yang terengah-engah menandakan tubuh Anda kekurangan oksigen. Rutin berolahraga bermanfaat melancarkan peredaran darah dan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.


2. Badan lemas dan lesu berkepanjangan

Perasaan lesu dan lemas yang tak kunjung lenyap bahkan setelah beristirahat, bisa jadi mengindikasikan Anda menderita chronic fatigue syndrome. Salah satu jenis pengobatan yang direkomendasikan oleh para ahli adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga akan membantu meningkatkan level oksigen di dalam tubuh serta memproduksi hormon endorfin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat.

3. Sering telat mikir

Kegiatan olah fisik memang ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak.

Dengan begitu, otak Anda akan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Makanya, peredaran darah yang kurang lancar bisa membuat kerja otak terhambat sehingga Anda memiliki masalah dalam mengakses informasi.

4. Punya masalah tidur

Masalah tidur seperti insomnia seringkali disebabkan oleh gangguan psikis yang mengakibatkan tubuh kesulitan beristirahat. Menurut Shawn Talbott, Ph.D, penulit The Cortisol Connection, olahraga adalah kegiatan yang amat efektif untuk meredakan stres.

5. Bolak-balik terserang flu

Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang ketika pertahanan tubuh kita sedang lemah. Untuk menghindarinya, maka sistem imunitas tubuh perlu diperkuat dengan melakukan olahraga.

Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi.

Nah, sekarang kamu sudah ngerti kan pentingnya olahraga? Apalagi di jaman sekarang, berobat ke dokter muahall nya...mending preventif lah, dengan menjaga kesehatan kamu, okeh!

Daripada di tampar sama Om Batman nanti... hahaha

Salam Olahraga!

Sumber: kompas, kaskus lounge

Ditulis dan dipersembahkan by Budi